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Information und Vorträge:

Aktionstag Gesundheit der Technischen Universität München, Weihenstephan
Ich bedanke mich sehr herzlich für die vielen netten Gespräche, für Ihr Interesse, der zahlreichen Teilnahme am Vortrag und das positive Feedback!


PROGRAMM:
WEGE aus der Depression

Depression war gestern…
Was wäre passiert, wenn das heute deine Worte wären?


Ein paar Zahlen, die dir zeigen, dass Du nicht alleine bist, findest du am Ende des Textes.

Mein PROGRAMM richtet sich an Sie/Dich, wenn einer dieser Punkte zutrifft:

  • Du kämpfst öfter gegen Stimmungstiefs oder Depression.
  • Deine depressive Phase ist so weit abgeklungen, dass du dich stabil genug fühlst, einmal pro Woche herzukommen.
  • Du bist medikamentös gut eingestellt und möchtest trotzdem auf einer tieferen Ebene der "dunkleren Seite deines Seins" und möglichen Ursachen deiner Stimmung begegnen.
  • Du möchtest nach einem stationären Aufenthalt Begleitung und Unterstützung, um das dort Erfahrene und Erlernte noch besser in dein Leben zu integrieren.
  • Du möchtest dich gerne auf wertschätzende Gespräche einlassen, zuerst nur im Dialog - und später auch in einer Gruppe jener Teilnehmer, die sich ebenfalls auf den WEG AUS DER DEPRESSION machen.

Ich biete einen ganzheitlichen Umgang bei der Diagnose Depression an, methodisch wird sich das Programm u. a. an der achtsamkeits-basierten kognitiven Therapie nach Jon Kabat-Zinn, Zindel V. Segal u.a. orientieren, wobei mir daran liegt, keine Methode zu unterrichten, sondern dich selbstverantwortlich Schritt für Schritt an eine neue Seinsweise heranzuführen, innerhalb dieser du immer weniger Depression "brauchst".

In der Gruppe kannst du andere treffen, denen es vlt. ähnlich geht wie dir. Optimaler Weise gelingt es im Lauf der Zeit, ein gemeinsames "Feld" und gegenseitiges Vertrauen aufzubauen, um aus dem geteilten (halben) Leid bald der ersten Freude zu begegnen. Du erhältst die Chance, deinen Körper besser kennenzulernen, ihm achtsam zu begegnen und mit deinem körperlichen Sein in Verbindung zu gehen. Du achtest auf die Signale die er dir gibt und erspürst nach und nach, wie du z.B. deine Grenzen rechtzeitig erkennst und sie wahren kannst oder aber, wo mehr Öffnung erforderlich wird, damit es dir langfristig gut gehen kann.

Ich biete dir (Achtsamkeits)übungen an, die dir dabei helfen sollen, dich von alten Gewohnheiten zu lösen, Achtsamkeit zu kultivieren, warm im Herzen zu werden und präsent zu bleiben. Nach und nach erlebst du, wie du negativen Gedanken, Emotionen und Situationen auf einer dir vielleicht anderen, vlt. heilsameren Art und Weise begegnen kannst. In einem psychoedukativen Teil erhältst du auf Wunsch Informationen zu Depression und deren ganzheitlicher Bedeutung.

Kognitives Ziel ist, kritische "Zustände" (z. B. negative Gedanken-kreise) rechtzeitig zu erkennen, in einen neuen Modus zu wechseln (wird trainiert) und damit die Wiederholung oder Verstärkung alter Muster zu vermeiden.

Aus anders denken, anders fühlen und anders mit deinem Körper und deiner Umwelt umgehen, kann die Abwärtsspirale gestoppt und ein beginnender Rückfall mit Hilfe eigener neuer Ressourcen viel schneller erkannt, abgeschwächt oder vlt. ganz vermieden werden.

Das spricht Sie/Dich an? Dann freue ich mich auf Sie/DICH hier auf meiner Kontaktseite unter

http://www.hutflesz.org/contact.html            oder direkt:    0176/316 307 06

Start/Zeit:
demnächst - vstl. abends, abhängig von der Zahl der Anmeldungen und angepasst an die Möglichkeiten der TN

Kosten:
Die erforderlichen (ca.) 3 Einzelsitzungen werden nach dem regulären Stundensatz berechnet.
Die Gruppenstunden werden je nach TN vstl. bei 13 - 19 Euro pro Person/Abend liegen.


Viele Menschen erleiden im Laufe ihres Lebens eine (einmalige) depressive Episode. Etwa 5 % der Bevölkerung zwischen 18 und 65 ist derzeit an einer behandlungsbedürftigen Depression erkrankt. Zusammen mit den restlichen Altersgruppen sind das in der BRD über 4 Mio.

          


Kick-Off-Tag - Potentialentfaltung:

Veranstaltung in der Praxis
Potentialentfaltung - Auf dem Weg zu einer neuen Gesellschaft

Zur Vision einer neuen Gesellschaft gehört eine nachhaltige Veränderung der Arbeitswelt und des Schulsystems und dadurch der GESAMTEN Gesellschaft hin zu einer LIEBEVOLL-ANNEHMENDEN Haltung im Umgang MITEINDANDER. In einer solchen Atmosphäre kann Potentialentfaltung gelingen.
Informationen bitte dem Flyer entnehmen.      zum Flyer


Eine weitere Tages-Veranstaltung mit Günter E. Voelk ist geplant.
Ablauf wie folgt:
10.00 Anreise
10.30 Start 1.Teil
13.30-14.30 Selbstversorg.-"Buffet" (od. Pizzaservice)
14.30-18.00 2.Teil

HERZLICH WILLKOMMEN! Wir freuen uns auf einen tollen Tag mit Euch/Ihnen!

Bei Interesse Anfragen bitte an:

Günter E. Voelk: g.voelk@web.de oder

Christa Hutflesz: praxis.hutflesz@gmail.com


Kurs für Frauen - findet meist 1 - 2 x pro Jahr statt (derzeit noch kein Termin festgelegt):
"Entspannung für Frauen - Zeit für mich"

An diesen Abenden tanken Frauen gemeinsam Kraft für den Alltag. Sie sind richtig, wenn Sie sich vorgenommen haben, einen neuen entspannteren Weg einschlagen,Ihr Leben ab und zu "anhalten" und sich zurück auf das Wesentliche besinnen wollen, unserer Tempogesellschaft, Kollegen und Familie gelassener begegnen möchten.
Mit einer Auswahl an westlichen und östlichen Entspannungsmethoden versetzt das Seminar Sie in die Lage, herauszufinden, was Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist wieder ins Gleichgewicht bringt. Um wirklich zu spüren, was für Ihre ganz persönliche Balance das Richtige ist, ist es wichtig, verschiedene Praktiken auszuprobieren. Die Grundhaltung des Kurses basiert auf achtsamer Begegnung.
Geplante Methoden: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen - PMR, Heilweg Natur - Outdoorerfahrung (Gastdozentin), Mein Atem, Achtsamkeit gelebt, Chi Gong (Gastdozentin), Die Reise nach Innen u.a.

Achtsamkeit - Bewegung - Leichtigkeit - Begegnung:
6 x am Freitagabend - 19 Uhr (FS-Tuching)
Keine Voraussetzungen. Mitbringen: Bequeme Kleidung. Matte.

Gerne Anfrage mailen - Termin steht noch nicht fest.





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